
Нажмите на фотографии снизу, чтобы увеличить просмотр каждой

КЛУБ ГРЕНАДА
КАРАТЭ ШИНКИОКУШИНКАЙ
Звоните нам по телефону
+7 913 080 4080
и начинайте набирать форму!
ЗДОРОВЬЕ, ВЫНОСЛИВОСТЬ, СИЛА
Философия Киокушин Каратэ
Будо Каратэ
Так что же такое каратэ? Для некоторых, это - способ развивать и и поддерживать физическую силу и изучать эффективные методы самозащиты. Для других, это - намного больше. Кьокусинкай каратэ - образ жизни, который превышает физические аспекты обучения. Кьокусинкай каратэ - Будо каратэ.
Всю сущность Будо каратэ невозможно полностью описать лишь в нескольких строчках. Но, как бы там ни было, можно уловить его значение, изучая происхождение боевых искусств и их отношения с Восточной Философией, а также проанализировав сами слова "каратэ" и "budo".
Корни Киокусинкай Каратэ, как и большинства военных искусств, прослеживаются от персонажа Бодхидхарма (Bodhidharma) (Дарума(Daruma) в Японии), Индийском принце и священнике-буддисте, который путешествовал к храму Шаолинь в Китае в начале шестого столетия. Там, он развивал Чен, или "Интуитивную" школу Махаяна Буддизма. Согласно философии Чен, просвещение достигалось через медитацию, a не практикой ритуалов или изучением религиозных текстов. Согласно легенде, Бодхидхарма сидел лицом к стене в храме Шаолинь в течение девяти лет, пока он не достиг просвещения. (Другие легенды говорят о его медитации в пещере в течение девяти лет.) Бодхидхарма также развивал военные искусства в физическом ее проявлении, который помогал поддерживать дисциплину размышлений. В течение следующих столетий, философия Чен (или Дзен в Японии) получило распространение в Окинаве и затем и в Японии, сопровождаемое понятием военных искусств. Через какое-то время, Дзен и военные искусства стали смешиваться друг с другом и глубоко укоренились в Японском обществе.
Слово Каратэ получено из слов:
Кара - значение "Пустой", и Tэ - значение "Рука".
Kara также означает - "Китаец", и первоначальное значение слова каратэ было " Рука Китайца " из-за его происхождения от Китайского Кемпо. Однако, Гичин Фунакоси (Gichin Funakoshi), (с острова Окинава) - мастер, который принес каратэ в Японию и развивал Шотокан (Shotokan) каратэ (один из стилей, от которых произошел Киокусинкай), считал что "пустой" лучше описавает значение каратэ:
"Кара, в значении "пустой" - определенно более подходящий. С одной стороны, это символизирует очевидный факт, что это искусство самозащиты не требует никакого оружия (пустая рука), только босые ноги и пустые руки. Далее, цель студентов, изучающих Каратэ не только к совершенствованию выбранного ими искусства, но также к освобождению сердца от всех земных желаний и тщеславия. Читая священные писания Буддистов, мы наблюдаем такие утверждени как "Shiki soku ze ku" и "Ku soku zeshiki", которые буквально подразумевают "Вопрос, недействителен (пустой)" и "Все - тщеславие." Знак (иероглиф) Ku, который появляется в обоих замечаниях и может произноситься Kara, - "сам по себе правда".
Слово Будо получено из слов:
Бу - значение "Военное" или "Боевое", и До - означающий "Дорогу" или "Путь".
Будо, "Боевой Путь", является Японским термином для искусств, которые используют самооборону как путь самосовершенствования. Слово До происходит от китайского слова Tao и философии Таосизм. Означает не путь или метод изучения чего-либо, (как, например изучения искусства каратэ), а скорее это - образ жизни посредством достижения мудрости путём обучения. Понятия До и Дзен дополняют друг друга. Дзен добивается самосовершенствования путём пассивных средств, таких как медитация. До - добивается самосовершенствования путём активных действий, таких как физические тренировки. Фактически, практика ката иногда упоминается как ДоДзен, или "Медитация в движении". То, что достигается путём Будо - это намного больше чем просто техника и применение боевого искусства, это преобразовывает взгляды на жизнь.
Слово Додзё, или тренировочный зал, буквально означает "Место для Пути", и это - также название места, используемого для медитаций в храме Буддистов. Каратэ Додзье - не просто спортивный зал, даже при том, что тренировка требует больших усилий. Это священное место изучения, и по этому к нему относятся с уважением. Каратэка (практикующий каратэ) кланяются к земле перед входом или выходом из Додзье. Обувь не разрешена в Додзье не только для того, чтобы держать Додзье чистым, но и для того, чтобы оставить "внешний мир" по ту сторону дверей. Mokuso (медитация) иногда проводится перед обучением, чтобы очистить разум и уйти от "внешнего мира", а после обучения - чтобы снова возвратиться в него.Существует особый этикет Додзё.
Униформа всех занимающихся каратэ называется Доги (или Ги - для краткости), что буквально означает "Одежда для Пути".Точно так же, как Додзье не просто спортивный зал - Доги это не просто одежда для тернировок. Это то, что каратэка носит на своем пути к самосовершенствованию. Оно всегда должно находиться в чистом и исправном состоянии. Ояма говорил, что носить зашитый или залатанный Доги это не позор - позор это носить грязный или рваный Доги. Однако ни в коем случае нельзя стирать пояс. Со временем он изнашевается, покрывается пятнами пота и крови от тяжелых тренировок. Старый, изношенный, покрытый пятнами крови и пота пояс отражает уникалный опыт полученный каратэкой во время обучения, поэтому он не должен быть смыт.
Мас Ояма полностью понял природу Киокусинкай Каратэ как Будо каратэ, путь к самосовершенствованию через практику военного искусства:
"Каратэ - наиболее Дзен-подобное из всех Боевых Искусств.Оно отказалось от меча. То есть, это превзошло идею о победе и поражении, для того, чтобы идти по своему пути, думая о других людях и живя ради них подобно жизни Бога. Его значения, поэтому, достигают глубочайших уровней человеческой мысли. В течение долгого времени я подчеркивал, что каратэ - это и есть Будо, и если Будо отделить от каратэ, то останется не больше чем спортивное каратэ, каратэ для показа или даже мода каратэ - спорт идея которого - просто быть фешенебельным. Каратэ, которое отвергло Будо, не имеет никакой основы. Это ничто больше чем варварский метод борьбы или способствующий инструмент для собственной выгоды. Независимо от того, насколько популярным это становится - это бессмысленно."
Философия Будо очевидна из названия, которое Мас Ойама выбрал для его стиля каратэ, Киокусинкай, что означает "Союз абсолютной истины". Это также отражено в Додзье Кун, в Одиннадцати Заповедях Мас Оямы, и в Духе Осу.
Додзье Кун
Киокусинкай Додзё Кун (Клятва) была написана Масом Ойамой с помощью Эйджи Ёсикава (Eiji Yoshikawa), автора романа Мусаси (Musashi), другое название "Десять меченосцев" , который был основан на жизни Миямото Мусаси (Miyamoto Musashi), наиболее известного воина-самурая Японии.
Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого и непоколебимого духа.
Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всегда были наготове.
С истинным рвением, мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания.
Мы будем соблюдать правила этикета, уважать старших и воздерживаться от насилия.
Мы будем следовать нашим принципам, и никогда не забудем истинную добродетель скромности.
Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний.
Всю нашу жизнь, через изучение каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение Пути Кёкусинкай.
Дух Осу
Осу - слово, которое вы будете больше всего слышать в Киокусинкай Додзье или на Киокусинкай турнире. Когда Вы входите или покидаете Додзье, Вы кланяетесь и говорите "Осу". Когда Вы приветствуете человека, занимающегося Киокусинкай Каратэ, Вы говорите "Осу" вместо "привет". Когда Вы следуете наставлению или отвечаете на вопрос в зале, Вы говорите "Осу" вместо "да", или " я понимаю". При выполнении Кихон Ваза (Kihon Waza) (основные техники) в додзе, каждое движение часто сопровождается громким "Осу". При осуществлении спарринга в зале, если ваш противник применяет хорошую, сложную технику, Вы говорите "Осу", чтобы признать умение вашего противника. Как степень уважения, бойцы на турнире кланяются и говорят "Осу" вперед, рефери и друг другу, до и после боя. Осу используется в многих ситуациях и, похоже, имеет много значений. Но что же оно действительно означает?
Осу - сокращение слов:
Oshi значение "Давление… ".
Shinobu значение "Подвергаться (чему-л.); выдерживать испытание временем".
Оно означает настойчивость, решительность и упорство. Каждый раз мы говорим "Осу", мы напоминаем себе об этом.
Киокусинкай обучение очень требовательно. Вы подталкиваете себя, пока, по вашему мнению, вы не достигнете своего предела. Сначала ваше тело хочет остановиться, но ваше сила воли продолжает подталкивать Вас. Когда ваш разум хочет остановиться, Ваш дух поддерживает Вас в движении. Вы терпите боль. Вы упорно продолжаете заниматься…. Это и есть Осу.
Киокусинкай каратэ не может быть изучен быстро. Это отнимает годы, чтобы должным образом изучить основные принципы. Основные приёмы выполняются тысячи раз (ren ma - "всегда оттачивающий") пока они не станут инстинктивными движениями, без осознания того что Вы делаете (mushin - "никаких мыслей"). Легко сломаться, делая одно и тоже снова и снова, особенно, когда прогресса, кажется, почти нет. Преодоление этого и продолжение обучения требует терпения и настойчивости. Это - Осу.
Абсолютная и непоколебимая преданность, необходимая для восхождения на вершину Киокусинкай каратэ - есть Осу.
Дух Осу вероятно лучше всего описан Шихан Камерон Квин (Cameron Quinn) из Австралии в его книге "Будо Каратэ Мас Оямы". Он пишет:
"Есть высказывание в Японии, "Ishi no ue ni san nen". В переводе это означает "Три года на скале". Это высказывание символизирует потребность упорства во всём. Это - одна из наиболее важных философий в Киокусинкай каратэ. Киокусинкай - искусство, требующие от вас жертвы ради целей, достигаемых длительными тренировками. В конечном счете, понимаешь, что в сердцах участников живёт особый дух, превосходящий толчки, удары и ката. Это учит их встречать без страха, зрело и терпеливо, трудности повседневной жизни. Будо-ka непоколебим лёгкими ударами судьбы, он понимает, что чтобы достичь и проявить свой истинный потенциал, человеку потребуется непреклонный дух настойчивости.Эта сила развивается в течение трудного обучения и известна как Osu no seishin (дух Осу). Cлово Осу произошло от oshi shinobu, что означает "упорно продолжать заниматься пока можешь (до предела)". Это подразумевает готовность подталкивать себя к пределам выносливости, упорно продолжать заниматься под любым видом давления.
Отдельное слово Осу наиболее точно показывает, что искусство каратэ, особенно Кьокусинкай, может предложить. Тот, кто действительно способен проявить дух Осу в каждом слове, мысли и действии может считаться мудрым и храбрым. Прежде всего, тренировка должна проходить в духе Осу. Повседневная жизнь, и обязанности ею налагаемые, более полностью раскрывается если идет в духе Осу.
Даже новичку, который ощущает свой недостаток обучения и не горит желанием столкнуться с требованиями обучения, достаточно просто осознавать, что через настойчивость и желание продолжать он может достигнуть большей физической, умственной, духовной и эмоциональной силы. Все, что необходимо - твердое намерение.
Другими словами, Осу. "
ТЕРМИНОЛОГИЯ КИОКУШИН КАРАТЕ
Номенклатура
-
Кохай - младший;
-
Сэмпай - старший (старший ученик, инструктор);
-
Сэнсэй - учитель (мастер, обладающий 3-4 даном; в исключительных случаях - также 1-2 даны);
-
Шихан - мастер с 5-7 даном, руководитель школы;
-
Ханси - мастер с 8-9 даном;
-
Кантё (Канчо) - мастер-наставник всей организации;
-
Сосай - шеф, директор всей организации. (основатель Киокушин Каратэ - Масутацу Ояма)
Общие термины
-
Кумитэ - «встреча рук», спарринг;
-
Иппон-кумитэ - учебный спарринг на один шаг;
-
Санбон-кумитэ - учебный спарринг на три шага;
-
Додзё - «место, где ищется путь», тренировочный зал;
-
Ката - «форма», технический комплекс;
-
Киай - крик, сопровождающий сконцентрированный удар;
-
Кихон - базовая техника;
-
Ос - слово, сопровождающее все поклоны, а так же подтверждающее готовность к бою;
-
Оби - пояс;
-
Рэй - поклон;
-
До - путь;
-
Будо - путь воина (общее название боевых искусств);
-
Идо-гейко - основы перемещений;
-
Кайтэн - перемещение вращением;
-
Кимэ - концентрация, максимальное усилие;
-
Кихон - тренировка без партнёра. Базовая техника, основы боевого искусства;
-
Ренраку - комбинации (боевые и учебные);
-
Ката - форма, комплекс (бой с несколькими воображаемыми противниками, по заранее обусловленной схеме);
-
Кумитэ - спарринг, поединок;
-
Дзию кумитэ - свободный спарринг;
-
Якусоку иппон кумитэ - условный учебный спарринг на один шаг;
-
Санбон кумитэ - условный учебный спарринг на три шага;
-
Тамеши-вари - разбивание твёрдых предметов различными частями тела;
-
Шушин - рефери на соревнованиях;
-
Кокю хо - дыхание;
-
Ибуки - силовое дыхание;
-
Ногарэ - мягкое дыхание;
-
Осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия, готовности и уважения;
-
Кю - ученическая степень;
-
Дан - мастерская степень;
-
Доги - униформа, кимоно (одежда для тренировок);
-
Оби - пояс;
-
Макивара - снаряд для обработки ударов;
-
Сайонара - «до свиданья».
Команды
-
Сэйза - опуститься на колени (принять позу для сидячей медитации);
-
Анза - позиция сидя. скрестив ноги (по-турецки);
-
Мокусо - закрыть глаза;
-
Мокусо ямэ - открыть глаза;
-
Рэй - поклон;
-
Шинзен ни рэй - поклон символической святыне школы, алтарю. Если в зале нет алтаря используется команда Шомен ни рэй;
-
Сэнсэй (Сэмпай) ни рэй - поклон учителю (старшему);
-
Отагай ни рэй - поклон всем, друг другу;
-
Аригато - спасибо;
-
Тате кудасай - встаньте пожалуйста;
-
Йой - приготовиться;
-
Хаджимэ - начать, начало, идти;
-
Ямэ - закончить;
-
Торимасен - «не оценивается»;
-
Хикиваке - ничья по итогу боя;
-
Чуй - предупреждение за нарушение правил;
-
Сикаку - дисквалификация;
-
Тори - атакующий;
-
Уке - защищающийся;
-
Маватэ - повернуться;
-
Хантай - смена, например, сменить стойку левую на правую или наоборот;
-
Наорэ - вернуться в исходное положение;
-
Ясумэ - расслабиться;
-
Мугорэ - самостоятельно (в практике ката);
-
Ура - обратная сторона, в практике ката или идо гейко означает шаги не прямо (омотэ), а с предварительным разворотом через спину.
Счет
-
Ичи - 1;
-
Ни - 2;
-
Сан - 3;
-
Ши (ён) - 4;
-
Го - 5;
-
Року - 6;
-
Сичи - 7;
-
Хачи - 8;
-
Ку - 9;
-
Дзю - 10.
Стойки
Ожидания и готовности:
-
Хэйсоку дачи - ступни вместе;
-
Мусуби дачи - пятки вместе, носки развёрнуты на 90°;
-
Хэйко дачи - ступни параллельно на ширине плеч;
-
Шизен дачи - пятки на ширине плеч, носки развёрнуты;
-
Учи хатидзи дачи - стойка «голубя» (пятки шире плеч, носки внутрь).
Основные:
-
Зенкуцу дачи - передняя стойка Кокуцу дачи - задняя стойка;
-
Санчин дачи - стойка «крепости» или «песочные часы»;
-
Киба дачи - стойка всадника, стопы параллельны Шико дачи - стойка «борца сумо», ступни на 45°.
Переходные:
-
Некоаши дачи - стойка «кота» подобна кокуцу дачи, но значительно короче;
-
Цуроаши дачи - стойка «цапли», стойка на одной ноге;
-
Какэ аши дачи - «скрученная» стойка с заступом ноги сзади или спереди;
-
Мороаши дачи - ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперёд.
Боевая:
-
Джиу камаетэ дачи или кумитэ дачи - стандартная боевая стойка.
Уровни атаки и защиты
-
Джодан - верхний уровень (голова, шея);
-
Агама - голова;
-
Are - подбородок;
-
Гаммен - лицо;
-
Нодо - горло;
-
Чудан - средний уровень (корпус) - от шеи до пояса;
-
Муне - грудь;
-
Мизо-учи - солнечное сплетение;
-
Сакотцу - ключица;
-
Хара - живот (энергетический центр человека на ладонь ниже пупка);
-
Хизо - рёбра;
-
Гедан - нижний (ниже пояса);
-
Коши - бёдра.
Взаимное расположение конечностей
-
Ой - одноимённое;
-
Гяку - разноимённое (противоположное).
Стороны
-
Хидарн - левая;
-
Миги - правая.
Направления
-
Аге - вверх;
-
Ёко - в сторону;
-
Уширо - назад;
-
Мае - вперёд;
-
Маваши - круговое;
-
Сото - внутрь;
-
Учи - изнутри;
-
Ороши - вниз;
-
Шомэн (мае) - движение (направление) вперёд;
-
Сагари (уширо) - движение (направление) назад.
Ударные части тела
Руки:
-
Сэйкэн - кулак (передняя часть);
-
Уракэн - перевёрнутый кулак (тыльная часть);
-
Тэтсуи - «кулак-молот», основание кулака со стороны мизинца;
-
Шуто - «рука-нож», ребро ладони - со стороны мизинца;
-
Хайто - внутреннее ребро ладони - со стороны большого пальца;
-
Шотей - «пятка» ладони;
-
Кокэн - запястье;
-
Кумадэ - «медвежья лапа», ладонь с полусогнутыми пальцами;
-
Ёхон нукитэ - «рука-копьё», ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами;
-
Нихон нукитэ - рука с выпрямленными пальцами, образующими «вилку»;
-
Накаюби иппонкэн - кулак со сжатым наполовину средним пальцем;
-
Ояюби иппонкэн - кулак с полусогнутым большим пальцем;
-
Хиракэн - кулак со сжатыми наполовину пальцами, ладонь открыта;
-
Рютокэн - кулак «голова дракона», пальцы сжаты наполовину, средний выдвинут вперёд, образуя вершину треугольника в суставах;
-
Хайсю - тыльная сторона ладони;
-
Тохо - «рука-крюк», раскрытая ладонь с отведённым большим пальцем;
-
Кейко - «рука-клюв», пальцы собраны в щепотку;
-
Котэ - предплечье;
-
Хиджи - локоть.
Ноги:
-
Тюсоку - подушечка под пальцами стопы;
-
Сокуто - «нога-нож», внешнее ребро стопы;
-
Тэйсоку - внутренняя выемка стопы;
-
Хэйсоку - подъём стопы;
-
Аши - подошва;
-
Какато - пятка;
-
Сунэ - голень;
-
Хидза - колено.
Удары руками
Толчковые удары:
-
Сэйкэн (чудан, джодан, гедан) цуки - прямой удар кулаком (на разных уровнях);
-
Татэ-цуки - удар кулаком, расположенным вертикально;
-
Лго-цуки - удар крюком снизу вверх (в подбородок);
-
Сэйкэн аго-учи - прямой скоростной секущий удар кулаком в голову;
-
Шита-цуки - удар в корпус перевернутым кулаком;
-
Моротэ-цуки - удар двумя руками;
-
Яма-цуки - удар двумя руками на разных уровнях (на верхнем и среднем или нижнем);
-
Дзюн(Юн)-цуки - удар в сторону.
Толчковые производные:
-
Шотэй-учи (джодан, чудан, гедан) - удар «пяткой» ладони (на всех уровнях);
-
Ёхон нукитэ - удар «копьём» (в горло, в сплетение).
Секущие:
-
Тетсуи коми ками-учи - удар «молотом» сбоку снаружи по голове;
-
Тетсуи ороши гаммен-учи - удар «молотом» сверху по голове;
-
Тетсуи хизо-учи - удар «молотом» снаружи по рёбрам;
-
Тетсуи ёко-учи (джодан, чудан, гедан) - удар «молотом» наотмашь в сторону (на всех уровнях);
-
Уракэн шомен-учи - удар перевёрнутым кулаком вперёд в лицо;
-
Уракэн саю-учи - удар перевёрнутым кулаком в сторону сверху в лицо;
-
Уракэн хизо-учи - удар перевёрнутым кулаком в сторону сбоку по рёбрам;
-
Уракэн маваши-учи - круговой удар перевёрнутым кулаком в голову;
-
Шуто йоко гаммен-учи - удар ребром ладони снаружи вперёд по голове;
-
Шуто сакоцу-учи - удар ребром ладони сверху, по ключице;
-
Шуто сакоцу-учи коми - прямой (режущий) удар ребром ладони в ключицу;
-
Шуто джодан учи-учи - удар ребром ладони изнутри вперёд в голову, по шее;
-
Шуто хизо-учи - удар ребром ладони снаружи по рёбрам;
-
Сейкен маваши-учи - удар крюком сбоку (в голову, в корпус).
Локтём:
-
Мае хиджи атэ (джодан, чудан) - вперёд сбоку (в корпус, голову);
-
Аге хиджи атэ (джодан) или хиджи аго-учи - вперёд снизу в подбородок;
-
Аге хиджи атэ (чудан) - вперёд снизу в корпус;
-
Ороши хиджи атэ - сверху вниз;
-
Ёко хиджи атэ - в сторону (с помощью другой руки);
-
Уширо хиджи атэ - назад (с помощью другой руки), в том числе и при исполнении с разворота.
Блоки
Руками:
-
Сэйкэн джодан-укэ - верхний блок предплечьем (кулак сжат);
-
Сэйкэн чудан сото-укэ - блок снаружи внутрь предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне;
-
Сэйкэн чудан учи-укэ - блок изнутри наружу предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне;
-
Сэйкэн мая гедан-барай - нижний блок предплечьем вперед (кулак сжат);
-
Маваши гедан-барай - нижний блок предплечьем с изначальным круговым (парирующим) выносом руки к голове (в отличие от прямого замаха в базовом блоке);
-
Моротэ-укэ - блок в положении учи-укэ, усиленный второй рукой;
-
Моротэ чудан учи-укэ - двойной разводящий блок предплечьями изнутри на среднем уровне;
-
Чудан учи-укэ/гедан-барай - двойной блок предплечьями на среднем и нижних уровнях;
-
Шуто маваши-укэ - круговой блок двумя руками в позиции Шуто;
-
Сэйкэн джуджи-укэ (джодан, гедан) - верхний и нижний скрестный блок предплечьями (кулаки сжаты);
-
Шотэй-укэ (джодан, чудан, гедан) - блок «пяткой» ладони на всех уровнях;
-
Шуто чудан Сото-укэ - аналогично базовому блоку в позиции Сэйкэн, но ребром ладони (шуто чудан учи-укэ, шуто джодан-укэ, шуто мае гедан-барай - то же);
-
Осаи-укэ - блок-накладка ладонью.
Ногами
-
Сунэ-укэ - блок голенью;
-
Хидза-укэ - блок коленом;
-
В качестве блоков используются также различные маховые удары ногами, опережающие накладки стопой.
Удары ногами
Хидза гэри – удар коленом
Маваши хидза гэри – круговой удар коленом
Кин гэри – удар в пах
Маэ гэри – прямой удар вперёд
Маэ какато гэри – прямой удар пяткой
Маэ кэагэ – маховый удар вперёд
Сото маваши кэагэ – маховый удар снаружи внутрь
Ути маваши кэагэ – маховый удар изнутри наружу
Ёко кэагэ – маховый удар в сторону
Ёко гэри – удар ребром стопы в сторону
Кансэцу гэри – удар ребром стопы в коленный сустав
Маваши гэри – круговой удар вперед
Уширо гэри – прямой удар назад
Учи хайсоку гэри – диагональный удар вперёд
Ороши сото какато гэри – удар сверху вниз после кругового выноса снаружи
Ороши учи какато гэри – удар сверху вниз после кругового выноса изнутри
Какэ гэри – обратный круговой удар
Уширо маваши гэри – обратный круговой удар с разворотом на 360 °
Тоби маэ гэри – удар в прыжке вперед
Тоби нидан гэри – двойной удар в прыжке вперёд на разных уровнях
Тоби ёко гэри – удар в прыжке в сторону
Тоби маваши гэри – круговой удар вперёд в прыжке
Тоби уширо гэри – прямой удар назад в прыжке
Тоби уширо маваши гэри – круговой удар назад в прыжке
До маваи кайтэн гэри - вертушка в падении.
Передвижения в Камаэ
Шомэн (Сёмэн) - вперёд
Сагари (уширо) (Усиро) – назад.
Ои-Аши (Ои Аси) – движение, вперёд не меняя стойки.
Окури-Аши (Окури Аси) – движение с шагом вперёд меняя стойку.
Коса - разножка.
Фуми-Аши (Фуми Аси) – движение с подшагом вперёд.
Маэ Коса - движение вперёд через Какэ Аши (заступ ступнёй спереди)
Уширо Коса (Усиро Коса) – движение вперёд через Какэ Аши (заступ ступнёй сзади)

